1、游泳。在休息日或空闲时，和朋友或家人结伴去游泳馆，可学习很多游泳技巧。久而久之，可以增加呼吸的肺活量。肺活量的大小对人重要的。小时候，不爱运动，走了不短不长的路就容易疲劳。药清竟虹肺活量扩大了，身体也能抗住一些压力了。比如可以维持一段较长的长跑。
2、慢跑。每天坚持慢跑运动，都是很容易做到的，只要出了家门，空旷的平地或公园都适宜慢跑，当然也要注意环境是否是干净舒适的，也是比较讲究的。过了一定时间，就会发现走路非常轻松。慢跑也可减缓压力。当少女有压力时，不妨选择有益的慢跑运动。
3、登山。在周末时，和朋友、家人等约定一起去爬山，不仅可以开阔视野，同时可享受旅游的快乐，加强情感的互动。
4、舞蹈。它是一种特别适合女孩子的运动，其实舞蹈也属于运动的一种，大概很少有人会把舞蹈规定在运动一类的。不过事实上，舞蹈也是一种比较偏门的运动。舞蹈可以增加身体的柔韧度，还可以增加气质，也是一种不错的选择。
5、骑自行车。如果有条件，有时骑自行车也好。骑自行车的益处多多，比如，可以锻炼自己的平衡感，增加脚力的结实，甚至给人小清新的感观。
