1、懂得情绪的宣泄。每个人都会有情绪，我们应该学会掌控自己的情绪，让自己的情绪得到充分的宣泄，而不是压抑自己，让自己变得非常的窘迫，更不能让自己的心灵背负太多的债，否则有一天不是崩溃就是爆发。
2、不做完美主义者。很多人都是有一种完美主义的情结，做一件事就要做好，其实，做好一件事并不难，也不是必须让自己做得那么完美，过于追求完美就到了另一个极端，让自己很累的。
3、适当放松心情。工作和生活给男人的压力是很大的，所以，我们应该不断调节自己的情绪，让自己的心情尽量放松下来，而不是在工作和生活中，都让自己的弦绷的太紧，这样就容易崩溃。
4、多和朋友沟通。我们应该多与朋友沟通一下，特别是在我们需要帮助的时候，在我们内心空虚的时候，在我们孤独无助的时候，他们可以在心灵上给我们慰藉，这样才能让自己内心得到调节。
5、思考人生真谛。有时候，我们因为眼前的一些事情想不开，感到委屈，感到困扰，感到生活失去了意义，其实回过头想想，一切都是过眼云烟，没有什么太大的意义，所以，我们还是多思考一下，什么才是我们想要的人生。
6、让自己更豁达。很多人都是因为心胸狭隘才让自己变得烦恼不断，而性格方面的弱点，是不容易完善和弥补的，所以，我们应该尽量锻炼自己的性格，让自己变得豁达一些，不斤斤计较。
7、让内心更强大。男人的心应该足够强大，我们如何安慰自己，其实在很大程度上，是受内心的影响的，如果心不够强大的话，当然就会遇到很多的问题，而当我们变强大了，问题就会越来越少，烦恼也就没有了。
