1、第一、大家在喝茶的时候要知道一点，那就是茶水不过三，意思就是喝茶水只喝前三次，其实这是很有道理的，因为茶叶的营养第一次就会释放出百分之八十，后面两次百分之二十，之后就没有营养可言了。
2、第二、我们大家都知道老人经常说的一句话是：“不要喝过夜茶”实际上这也是很正确的生活常识，因为茶叶泡水以后，有一个质变，如果过夜的话，那么茶里的蛋白质和糖类就会滋生出细菌以及霉菌。
3、第三、我们喝茶的时候，还要记住一点，那就是你的茶叶要是泡在水里的时间比较长的话，也不能喝了，因为茶叶泡的时间太长的话，会使里面的营养全部挥发，再喝的话反而对身体不好，建议一个小时的茶水，不要喝了。
4、第四、我们很多人在喝茶的时候喜欢喝十分浓的茶叶，因为这样喝茶觉得口感十分好，但是我要和大家说的是，这样做会刺激你的胃口，产生消化不良的情况，另外浓茶会伤肾，同时很容易引起失眠。
5、第五、喝茶虽然对身体很好，但是也要分清你的身体情况，加入你的身体有高血压的话，觉得对不要喝茶，另外有胃病和贫血的也最好不要喝茶，更重要的是心脏病的患者，绝对宜喝浓茶，最好不要喝茶。
6、第六、我们很多在每一个季节和的茶叶几乎不变，比如喜欢和绿茶的人，一年四季就是绿茶，实际上这样喝茶对身体不好，我们应该根据季节的变化喝不同的茶叶，这样喝茶才会真正的保护身体。
7、第七、大家在晚上睡觉的时候，要注意千万不要喝茶水，特别是一些红茶更加不要喝，因为茶水本身含有刺激人兴奋的一些物质，如果你晚上喝茶，那么久而久之你的睡眠就会收到极大的影响，大家一定要注意！
