1、睡眠我们都有经历过，如果一晚上没有睡或者没有睡好，第二天的精神状态会霹葺檠溥非常不佳，从而影响了一整天的工作进程和工作效率。一个良好的踔伉劾钓睡眠会使我们身体得到恢复，提高身体的免疫能力，让疾病与我们无缘，所以睡眠是非常重要的一个因素。
2、饮食要想把身体变好就必须控制你的嘴巴，俗话说‘病从口入’如果你把这个口控制的很好，许多疾病会与你无缘，你的身体会达到到最佳状态，从而提高你的工作效率，许多吃的食物会影响到我们各个方面，心理和生理，能饮食清淡的最好饮食清淡。
3、心理要想有一个健康的身体，你的心理就必须要健康，独处的时候不要胡思乱想，要有调节自己情绪的能力，心胸要开阔，不要为了小事而生气或者是生闷气，随时都要调节自己的心理状态，遇事要淡定，因为你还活着，不必担心太多。