1、将鲜橙去皮切块，加水，用料理机打成橙汁
2、将一包小麦糊粉层熟粉用少量温水溶解。
3、将橙汁倒入溶解后的小麦糊粉层熟粉中，充分搅拌均匀，即可食用。这种冲调方式适合作为减肥代餐食用。补充膳食纤维、维生素和矿物质。