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在家怎么做原地爬山
时间:2024-10-12 21:00:09
1、首先,将膝盖和手掌放在瑜伽垫上。
2、然后提起膝盖,做平板支撑的动作。
3、再将膝盖往上提。
4、最后交替双脚,重复做30秒即可。
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