夏天如何防暑?

定时补充水分，如白开水，淡盐开水，茶水。多吃蔬菜水果不蒉翟蛳庹从维生素和水分，不要剧烈运动，会导致低血糖等症状。室内外温差过大，否则会使人体调节紊乱，午睡时间不宜过长，备好防晒用品。