1、最好的方式就是通过科学的出汗。
2、研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;
3、出汗能有效地增强自身免疫力,
4、提高抗菌抗病毒的能力。
5、比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。