1、首先要注意的就是饮食要规律，要坚持每日三餐都要吃，每餐时间要有规律。不管工作在忙也要记得吃饭。还要注意不要遇到好吃的就拼命的吃，不好吃的就不吃了，这样对胃都是不好的，每餐八分饱就可以。
2、在吃饭时候一定不要狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽的一口一口的吃饭。将食物咀嚼彻底以后在咽下，咀嚼的时间越长，食物到胃里面就越容易消化，这样可以减少胃负担，起到养胃的作用。
3、养胃要注意不要吃过热或者过冷的食物，要使用温度适中的食物。吃过热或者过冷的食物会刺激到胃粘膜，引起胃部不适，长期下去就会造成胃病。
4、很多人在吃过饭以后就会开始工作，活动身体，要记住这样是不行的。这样容易造成胃下垂，吃饭后胃部开始工作应该休息半个小时左右以后在进行运动，这样才不会扰乱胃部的消化。
5、很多人都的饮食习惯的都是先吃饭，吃完饭以后在喝水或藤舔趾贶者喝汤，其实这种习惯是错误的。因为饭后饮水会导致稀释胃液影响消化。最佳的喝水时间应该是在饭前的一个小时左右，这样才会对胃起到保护作用。
6、有的药物也是对胃有很大的副作用的，大家在吃药的时候一定不要乱吃，千万要按照医生的嘱咐按量按时吃。该饭前吃的饭前吃，饭后吃的饭后吃，以免由于乱吃药而伤到自己的胃。
7、最后一点就是要注意吃饭的时候注意力要集中，不要边吃饭边玩手机或者看电视聊天，同时还要注意心情愉快，不要在生气心情激动的时候吃饭，这样会导致没胃口，或者影响消化，造成胃部不适产生胃病。
