1、洋葱片、红辣椒丁、香肠片、西兰花片
2、这是我的意大利面和沙司
3、烧开水，把西兰花绰一下水，捞起来，过凉水。剩下的开水里撒一丢丢盐，一点儿油，比意面包装上说的少煮两分钟。（包装上说煮10分钟你就煮8分钟）。煮到里面还剩一点点硬芯的时候，出锅，过冷水。
4、把烤箱预热到180度。在平底锅里放些油，中、小火炒洋葱，然后改用西班牙香肠和红辣椒。
5、把意大利面和西兰花在锅里翻炒，混合，然后倒入意大利面酱。如果瓶子里还有一些，我通常会多加一点水，盖上瓶子，摇一摇，然后倒进锅里，这是不浪费的。然后加入你最喜欢的调味品。我加了胡椒和牛至？然后充分混合。如果不够咸，就加盐。把火关掉。
6、装入深一点的烤盘。在面上均匀撒一层马苏里拉奶酪。这个多少看个人口味哈，怕腻的你就放我这么多就差不多了。喜欢奶酪就的多多放～
7、在烤箱里烤180度15分钟
