1、1，黄豆鲁迅的《故乡》里的杨二嫂，家中是开豆腐店的，由于长期食用豆制品，皮肤细腻，脸色红润，年轻貌美，故称“豆腐西施”。女性经常吃黄豆，可以平衡人体激素，美容淡斑，补充胶原蛋白，还有预防乳癌的功效。
2、2，西红柿西红柿性凉，味酸，富含维生素c和番茄红素，有很强的抗氧化功能，还含有一种天然的果胶，西红柿有美白淡斑，排毒利尿，消除皱纹的功效。西红柿中的番茄红素属于脂溶性营养素，生吃吸收率低，做成西红柿炒鸡蛋或西红柿汤营养更佳。
3、3，十字花科蔬菜十字花科蔬菜已被科学家公认为最佳抗衰老食物，包括西兰花，卷心菜，紫甘蓝，油菜，白萝卜等等，其中最佳的是紫甘蓝，它富含花青素，有很强的抗氧化能力，还能防止皮肤老化，对消除皱纹有一定帮助。
4、4，深海鱼深海鱼富含优质的不饱和脂肪酸，每周吃3次左右就能保持皮肤和头发的滋润。深海鱼包括三文鱼，金枪鱼，比目鱼，鲳鱼，多宝鱼等等，其中三文鱼美容养颜的功效最佳，它富含一种很强的抗氧化剂——虾青素，延缓皮肤衰老，对女性美容很有帮助。
5、5，动物肝脏动物肝脏富含维生素A,D,还有丰富的铁质，可预防缺铁性贫血，女人不贫血，气色自然就好，除了补血以外，动物肝脏还有明目，养血养肝等保养作用，但是吃动物肝脏一定要确保毒素已经去干净，还有一定要做熟。
6、6，大枣大枣性温味甘，富含维生素c，常吃可以健脾养胃，延年益寿，预防色斑，防止色素沉着，“一日三颗枣，青春永不老”这句话正是对女性说的。
