1、我体会和做法是：只要在引拍终点，让拍头对准人体前面中线胸部和腹部之间偏左的位置即可（以右手持拍为例）。
2、也就是拍头指向人的左上腹部，拍柄可对着来球就行了，只要做到这一点，什么身体前倾、收腹、支肘、扳肩、内诲踢普胄旋小臂都会自然完成，前倾、收腹有利于身体发力，支肘、扳肩、内旋小臂有利于手臂的发力，这样身体、手臂的发力都能得到改善。球拍板面可以与地面平行或拍头略低于手部与地面呈一定的角度，这要根据来球的旋转程度、拍触球的部位和拉球的性质（前冲或高吊）而定，同时还要配合腿部对重心的调整。通过自己和周围的球友的实践总结，我觉得这很管用，不妨大家可以立马在练球中试试！