1、冬季御寒食物。首先，给大家找了几样食物，冬天吃可以御寒。羊肉、胡萝卜、各种坚果，羊肉益气补虚，坚果是温热食物，另外，大家可以多吃一点辛辣食物，一样可以抵抗寒冷的气温。
2、运动抵御寒冷，增强体魄。去爬爬山，或者跑跑步，不仅可以抵御寒冷，锻炼身体，而且能够起到减肥的效果。
3、增加衣服比不可少，但不要盲目增加。前几天在电视上看了一个实验，是说我们一直知道的，衣服隔绝的空气层数越多就会越温暖。所以说，我建议大家，可以在外套里面多穿几件淡薄的衣服，我们要的是层数多而不是虼燎镆姘厚，这样保暖效果更好。
4、保暖工具必不可少。现在有卖很多保暖的东西，比如说大家都在用的暖宝宝之类的，另外，建议在冬天，如果条件允许，在没有暖气的工作环境下，双手不停，但是膝盖上可以放一个热水袋，从腿开始，让全身暖起来。
5、之前说过食物，除了我们的一日三餐一定要吃饱之外，还可以增加一些汤汤水水用于滋补身体。比如，让中医开一些进补的中药熬来喝，或者找一些食疗配方，用于改善身体状况。
6、除此以外，我们可以每天身上随身携带一些热量大一些的食物，比如说黑巧克力。随时随地补充热量。
