1、蒉翟蛳庹从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响。因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别是在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃。因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西。否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒酒、烟、咖啡、浓茶。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物时人不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃。这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，休息一下等胃部的食物消化得差不多再开始工作，或慢步行走，也对消化比较好
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不肯能在短期治愈。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。
