1、每晚8小时的睡眠，其实只是一个平均数。但不知从何时起，就变成了简单粗暴的一刀切，推荐每个人每晚都要睡8小时。
2、只是，俗话说得好，强扭的瓜不甜，强摘的花不香。这种对8小时睡眠的“执着”，不仅不会让人睡得更香，反而会产生很大的心理压力和睡眠焦虑，导致我们绵羊越数越清醒，水饺越数越饿，整晚都辗转难眠！
3、墨菲定律讲，心里越害怕什么，越会发生什么。睡觉这档子事也是如此，越想睡，越强迫自己睡，越睡不着。
4、实际上，睡眠跟饮食一样，都是每个人十分独特的习惯。换句话说，每个人所需要的睡眠时间都是不同的。
5、只要能确保睡眠习惯能满足自己白天的正常需求，不犯困、不龅歧仲半打瞌睡，睡没睡够8小时，真无所谓。把所有人的睡眠时间都框定在8小时，只会把我们给害了。
