1、从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香
2、减肥最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右
3、不管早上还是晚上，只有坚持才能看到效果