开车如何有效防疲劳

时间:2024-10-12 14:33:41

1、避开睡觉时间开车。应该遵循人体作息制度,尽量避开睡觉的时间开车,如中午1点到2点间或者凌晨3点到5点间。这段时间是人体极为疲劳的时间,最好是停到服务区里休息一下。

开车如何有效防疲劳

2、调好车里温度。开车的时候,一定要调整好车里的温度,不能太热了,不然会产生困意。如果车速不快的话,可以打开车窗通风透气。空调也要打开外循环,让新鲜的空气进来。

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3、洗凉水脸。如果是高速开长时间的车,那么一定要合理安排路程,尽量做到2小时以内就去一趟服务区,稍微休息调整一下,洗个凉水脸,冲杯茶水。

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4、增加动因素。如果开车的环境相对安静,那么时间长了总是感觉无聊而萌生困意,所以说,车内环境一定调动起来。播放动感十足的音乐,或者找朋友聊天,迫使自己保持清醒。

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5、调整一下坐姿。开车之前,一定要调整好坐姿,让驾驶座更舒服一下。时间长了,就要调整一下座位,迫使自己不那么舒服,这样就不会产生疲倦了。

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6、不可掉以轻心。开车绝非儿戏!如果你感觉有困意的话,一定要找合理科学的办法对抗,万不可掉以轻心,不引起重视,不然的话,是会引起遭遇突发状况时无法做出合理判断的!

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