1、预防方法1、多喝水：很多女性忙起来就什么都忘了，但请一定不要忘记喝水，水是自然界送给人类的好东西，感冒时多喝水能够解毒、发烧时多喝水能够排汗，并且多喝水还能够补充女性体内雌激素。所以，为了确保身体健康以及皮肤富有弹性，请每天坚持和8杯水。
2、预防方法2、每天一杯豆浆：大豆中含有异黄酮，此物质可在雌性激素不足的时候进行补充。女性若想要青春常保则应该重视大豆类食物的狨钾鹉绥补充。特别进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能马上就体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
3、预防方法3、可经常吃海带紫菜：海带、紫菜等海藻类食物不可忽视。实验表明海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
4、预防方法4、适当的补充维生素D：维生素D和激素有着一定的关系，它能够对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。
5、预防方法5、千万别吃垃圾食品：例如薯条、汉堡、炸鸡翅、冰淇淋等，这些食物虽然味道诱人但对身体却非常有害。不仅可增加体重使身材变形，而且还可刺激雌激素过度分泌，脂肪中类固醇能够在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
