1、完善自己的生活习惯：生活中我们的熬夜，加班，不规律的饮食，怀孕激素变化等都容易产生黄斑，这时我们就要愉桴狁焕进行适当的调整。生活中我们可以常喝水，一天保持喝水7杯这样可以有效地淡化黄斑，日常不抽烟与不喝酒，不吃刺激性食物如：咖啡，饮料，油炸食品。坚持一段时间就会有很大的效果。
2、睡前可以多敷面膜:敷面膜可以起到有效的补水作用，特别是要敷补水的面膜对皮肤补水的效果特别明显。
3、加强运动锻炼：建议各位女士在生活中通过加强运动锻炼的方式来祛除黄褐斑的效果，因为适量的运动可以加强新陈代谢的效果，从而加快黄褐斑淡化的作用。
4、多吃水果：出现黄褐斑情况之后，各位女士可以在生活中可以多吃一些富含维生素C的水果比如泥猴桃，苹果和圣女果这些，从而有效地补充人体所需要的维生素，并达到美白消斑的效果。
5、白天尽量避免不要暴晒，我们都知道晒太多不仅会越来越黑，皮肤也会跟着黄，这样去黄斑的效果就逆作用了。
6、要真正祛斑，必须要从身体的整体入手，在祛斑的基础上，更多是身体机能的综合调理。中医认为，如果脏腑功能失调，经脉阻滞，气血不足，均可反映到脸上，黄褐斑的产生正是和人体脏腑、气血、冲任失调有关，是全身疾病的反映，而且与肝、脾、肾三脏功能失调关系最为密切。
