1、购买尺寸较小的手机现在市面上的手机大多数都最求大尺寸，小编不明白是什么原因，首先这种情况可能会出现的就是舒适感下降，特别是女生，手较小，如果长期握住这种大尺寸的手机，很容易会使得手掌上的神经，肌肉出现损伤，从而引起手指发麻，无力的情况，长期下去，会导致症状严重，难以治愈；温馨小提示：购买一些尺寸适合自己的手机，选购的时候试一下，自己手握上去是否舒适，不要出新手机就买，也不管他的尺寸。
2、减少手机的使用时间长期的使用手机不仅得承受手机的大量辐射，还会使得我们的手掌神经，肌肉关节出现疲劳的状态，就像我们常说的一句话叫舒张有度，做什么事情，都应该是劳逸结合才行，长时间使用手机，不仅会给你的眼睛造成疲劳，也会给你的手掌造成一定的负担，所以必须得注意才行；温馨小提示：用完手机休息，切记不要将手机放于头边，因为手机是有辐射的，这样对我们的身体是不利的。
3、握手机不要保持一个动作很多人玩手机，特别是刚买手机的时候，总是爱不释手，长时间会握着这个手机，使得五指一直处于张开的状态，这种情况其实我们的肌肉关节是一直处于拉伸状态的，这种情况并不是一种正常休息的状态，关节，肌肉一直处于紧张状态，得不到有效的松弛时，可能会引发一系列的问题，比如说关节炎这类情况；温馨小提示：不要长期保持这个动作，是不是可以换一下手，时间也不要玩的太久。
4、注意手握手机的方式很多人握手机的方式其实都是不利于手部健康的，无论男生还是女生，都话浙邻凉喜欢用五指将手机给包住，这种情况，手掌大的还行，要是遇到手掌小的女生，还髌覆李幌继续这样大包的形势握手机，长期下去，无疑会给自己的神经，肌肉造成一定的损伤，所以如果你出现手掌，手指发麻的情况，你就得注意一下了，别到时出问题在来注意，那就来不及了；温馨小提示：握手机方式有很多，可以用两只手一起握，分担压力这样比一只手握会好一些，但是最重要的还是时间不宜太久。
5、每天实单的温水泡洗手部每天温水泡洗手部其实是对我们的身体健康，以及手部健康有好处的，首先，手机上面病菌特别多，泡水的时候顺便洗手，保持干净，以免造成疾病，还有温水泡洗，可以促进手部的血液循环，能够起到一定缓解手部疲劳的作用，就像我们在长期劳动后泡脚一样，手也是需要泡泡温水的，别歧视俺们家的小手手哦，嘿嘿；温馨小提示：温水的温度，55到60度即可，不需要太高的。
6、适当的手部按摩是很必要的我们在长时间使用手机之后，需要给我们的手部肌肉一个放松，就像我们在长期劳动之后也会做一些按摩之类的来放松自己，手同样也是需要的，每天适当的手部按摩可以促进手部的血液循环，缓解肌肉的紧张程度，有利于预防手机手的产生；温馨小提示：按摩的方式有很多，注意以手部舒适为主，并不一定要全权照搬网上的教程。
7、手指麻木不见缓解需要去医院有时候，由于自身习惯没用改变，长期下去，你会发现自己手指出现麻木，无力的状态，即便是按摩，休息很久也不见有任何好转，这个时候你就得有所注意了，不要拖延赶紧去医院，进行诊断治疗，这样可能会尽量的挽回一些功能，拖得越久症状会越严重的；温馨小提示：这种情况必须是大医院治疗，一般小医院基本遇不到这种情况，所以也很难做出正确的治疗。
