1、第一种方法就是使用含有碘的碘盐。这种方法最为简便，我们在做菜的时候都要加盐，如果加入含有碘的盐，那就补充了碘元素。
2、第二种方法是做菜的时候加入一些海虾米，里面富含有丰富的碘。通过这种方法补充碘元素。。
3、第三是食用一些干贝，干贝可以长期储存。在做菜的时候可以放入一些味道鲜美又补充碘元素。
4、第四种方法是补充螺旋藻片。螺旋藻片里面含有丰富的碘。使用起来也非常方便。
5、第五种方法是用海带。海带是一种可以晒干长期储存的海制品里面含有丰富的碘，价格又便宜。老百姓都吃得起。
6、第六种方法使用紫菜，紫菜也是一种使用方便味道鲜美的海产品。而且价格也是比较便宜的。。
7、第七种是海苔.海苔是孩子们最喜欢使用的一种零食。味道鲜美，使用方便。含有丰富的碘元素。在吃零食的时候就补充了碘。
8、 小总结1.第一牡啾锯辏种方法就是使用含有碘的碘盐。这种方法最为简便，我们在做菜的时候都要加盐，如果加入含有碘的盐，那就补充了碘元素。2.第二种方法是做菜的时候加入一些海虾米，里面富含有丰富的碘。通过这种方法补充碘元素。3。第三是食用一些干贝，干贝可以长期储存。在做菜的时候可以放入一些味道鲜美又补充碘元素。4.第四种方法是补充螺旋藻片。螺旋藻片里面含有丰富的碘。使用起来也非常方便。5.第五种方法是用海带。海带是一种可以晒干长期储存的海制品里面含有丰富的碘，价格又便宜。老百姓都吃得起。6.第六种方法使用紫菜，紫菜也是一种使用方便味道鲜美的海产品。而且价格也是比较便宜的。。7.第七种是海苔.海苔是孩子们最喜欢使用的一种零食。味道鲜美，使用方便。含有丰富的碘元素。在吃零食的时候就补充了碘。