1、一、每天早上一杯温水每天保持早上一杯温水的习惯，早上起床刷完牙后喝一杯温水，这样有助于肠胃的蠕动，可以尽快将前夜残留在肠胃的废物排出，减少废物对身体的危害，保持好身材。还可以起到补水的作用。
2、二、早餐一定要吃很多人为了保持身材往往都不吃早餐，以为少吃一顿也没什么，还不用多出脂肪。这不吃早餐对身体的危害是很大的，是会懈吡赜痖变胖的，这只是其中一种危害而已。不吃早餐为什么会变胖呢？因为你早上不吃早餐的话，你一上午都会感觉很饿，没什么精神，到了中午你会因为饿而吃得比较多比较胀，这是很伤胃的，而且你吃得很胀的话会产生多余的脂肪，这多余的脂肪足以让你的身材走形。所以大家早上不吃早餐，非旦不会瘦，只会适得其反，大家记得一定要吃早餐，这也是保持身材的方法。
3、三、吃完饭要去散步一会或者站一会大家要想保持好身材，那么吃完饭一定不能马上坐下来休息或者躺着，要去散步一会或者站着把碗洗干净，这样有利于消化，不让脂肪堆积在腰上腿上，防治身材走形。大家记得吃饭不能吃的太饱，把胃撑大，吃七分饱是最好的。
4、四、饮食均衡每天的饮食要均衡，不能吃太多肉，不要吃油腻的东西，要多吃蔬菜水果，还有容易消化的东西，这样不会产生太多脂肪，这对身材的保持是很好的。
5、五、每天运动想要保持好身材运动是必不可少的，选择自己喜欢的运动，每天运动一会，小编建议大家可以每天可以做点瑜伽，瑜伽可以让你身材的曲线更美，每天坚持可以让你的身材更好，大家加油吧。
6、六、晨跑每天早上去晨跑，锻炼身体，晨跑可以让你一整天都好精神，身体也会越来越好，对于身材的保持会有很好的效果。每天把多余的卡路里消耗掉，身材会越来越好。
