1、学会控制自己的情绪：人们通常认为精神强大的人会压抑自己的情绪，但是实际上他们是知道情绪会影响自己的思想和行动，有时候会尽全力表现出和实际感受相反的样子。
2、学会锻炼真实的乐观情绪：意志力坚强的人知道怎么走出消极的情绪，他们会用一个更现实的乐观的内心独白代替消极的想法。
3、学会用实际行动解决问题：意志力坚强的人拒绝抱怨，他们会总结错误的原因并解决问题，而不是在哪里抱怨，他们会吸取经验教训，争取下次有所进步。
4、学会培养自我安慰的方法：有时候与其因为犯错而惩罚自己，还不如学会自我安慰和朋友倾诉，在原谅自己的错误的同时激励自己为目标而努力奋斗。
5、学会划清健康的界限：意志力强大的人绝对不会耗尽自己的身体，他们会为自己的想法、感觉和行动负责，他们拒绝让其他人来决定日子的好坏。
6、学会合理安排自己的时间：意志力强大的人把时间当成一种有限资源，他们专注于有意义的事情，而不是浪费精力沉湎于过去或抱怨别人占用自己的时间。
7、学会努力实现自己的目标：实现自己的认识目标是需要很长的一段路的。意志力坚强的人知道这点，他们关注大局，并牢记今天的选择会不会影响到自己的未来。
8、学会使自己变得更加强大：意志力强大的人把每天遇到的考验当做变强的机会，其次他们知道自己的不足之处，知道自己还有许许多多改进与进步的空间。
9、学会监督自己的进步：做任何改进自身的事情都可以帮助你发挥最大的潜能，学会承认自己的弱点，俗话说的好如其为自己的错误和失败找借口，不如追寻帮助自己更好地向前发展的方法。
