1、痛经最忌讳的就是凉到，所以，如果你是一个姨妈必痛党，一定氇监煜紊记得，能不吃冰淇淋，就别吃，即使夏天热得不行，也记得和凉白开，不要吃冰糕。冬天要穿棉鞋，早早的穿棉鞋，只有脚暖和了，姨妈才会饶了你。
2、暖宝宝大概是最便携的热源了，我包里一定会背两个，这东西就是Fe遇到氧气然后发热，所以没有必要买什么好的，只要热了就好。这是我最常用的，超市就可以买到 还不贵。
3、如果是因为不通而痛经，你可以吃一点逍遥丸，这个独立包装，方便携带。闺蜜推荐给我的，特别好。然后。甜品可以缓解疼痛，你可以吃糖，巧克力。
4、最后，黑糖，我是在一个App上买的新西兰进口的红印黑糖，淘宝上也有，但是买家评论都不太好，一瓶均价60左右，能够吃好久，据说还有其靓脘堤窳他功效。所以，痛经的妹子别害怕，各种调理，一定会缓解的。如果你对自己狠一点，有更快一点的方法，使劲掐自己一把，肉疼的时候就忘记姨妈痛了。