三伏天怎么排湿排寒

1、薏米红豆粥可以去除湿气、健脾益胃、轻身益气。

2、山药红枣粥可以保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精气神十足。

3、多吃苦瓜、苦菜、莲子、百合等苦味菜。