1、跟着音乐摇头。初次来到舞池的时候，你难免会有些紧张，不管陪在你身边的是你的舞伴还是一群朋友。这时候你要做的第一件事就是找到一点节奏的感觉。渐渐找到感觉以后，你就可以跟着音乐摇头，并且轻轻地来回摆动身体，以真正融入其中。让你的肩膀也动起来吧，一边摇头，一边轻轻地上下耸动你的肩膀。别像个机器人一样只会机械地上下点头。你可以跟随者音乐的感觉，轻柔地向左右摆动。
2、跟随节奏移动脚步。如果这首曲子很快， 你就得找到步调；如果这虽然不是首慢歌但节奏相对较慢，你就可以相应地放慢脚步。如果你是个玮羰聿胪彻头彻尾的初学者的话，那么没必要在步法技巧上花太多功夫，跟着音乐弯曲膝盖，上下起伏就可以了。重要的是你迈开了脚步，而不是看上去十分专业。当你已经习惯于移动脚步了之后，就可以开始尝试“两步舞”了。这一舞步无非就是需要你先将右脚向右跨一脚掌的距离，将左脚并到右边，轻柔地踩踏地板；再从左脚开始重复相同的动作。
3、舒展你的胳膊。你的头部、肩膀以及脚步都已经沉浸其中，你就可以开始舒展活动自己的胳膊了。记住，理想的情况下你其实应该同时活动身体的各个部位；从头部以及脚步开始可以帮助你感受旋律，但并不是要你把胳膊僵硬地并在身体两侧，像条死鱼。你可以上下挥动胳膊，下至膝盖，上至头顶，就好像在一边擦窗户一边跳舞一样。混合动作。先在身体的两侧舞动胳膊，再将它们高举过头顶。别低估在适当时候来个“擎天一举”的震撼效果。
4、加入臀部的动作。臀部的动作也是舞蹈动作中独立而不可或缺的一部分。你可以跟随音乐上下或是左右摆动，以合上脚上的动作。女士们，如果你们不觉得害羞的话，甚至可以跟着节奏做转臀的动作。
5、留心观察别人的动作，看看你的朋友们都在舞池里做些什么。你可以将一个自信满满、节奏感很强的朋友选作观察的对象，看看她在做些什么？现在就是你偷师的时候了。如果单一的动作已经让你觉得无聊的话，你可以选取一些相对简单的手脚结合动作，看看效果如何。如果你的朋友正在这么做，而且看上去不错，你就也可以试着做同一动作。你还应该在跳舞时做到“心中有曲”。如果这是首节奏规律的有趣曲子，人们都在拍着手打节拍，那么你也加入进去吧。
6、唱几句歌词。在你觉得摸不着头脑时，这么做是不会有错的。看看你的朋友们，张开嘴唱出歌词，摇头晃脑，表现出十分乐在其中、以至于不在乎他人眼光的样子。
7、四处走动。别从头到尾只站在一个地方不动，或者只是在那两平方英尺的狭窄空间里跳舞。滑动脚步四处走走去寻找你的朋友们吧。保持住兴趣，甚至可以跟朋友们或者舞伴简短的聊上几句——如果你不用在一片喧嚣中费力喊叫的话。你可以和朋友们围成一个圈子，并轮流到圈子中心去大秀舞技。别紧张：在圈子中心跳舞本身就是件有点傻气的事情，不管谁做都一样。
8、和舞伴尽情地跳舞。如果你的舞伴是个壁花（原指在舞会中无人邀请的女孩，后男女通用，泛指在社交剑钕饿粪场合因羞涩或受人冷落而不参加喋笊脎脶某一活动之人），并不想立即加入你和朋友中去，你可以等上几首歌的时间，再把他/她拉下舞池。但如果你和舞伴正在跟着一首快歌跳舞，你们就得在注意保持节奏一致、身体距离合适的同时保证自己确实乐在其中。有些学校的校规对跳舞时男女之间应当保持的距离有所规定，所以你得清楚自己没有逾越规矩。这之后，尽情地去玩吧。放快歌的时候，你仍然可以做和放慢歌的时候一样的动作：男生可以将手搭在女生的臀部上，女生则可以把手环在男生的脖颈上。如果你想和舞伴贴身热舞，确保这是校规所允许的。毕竟这样的动作比其他舞蹈动作更具有挑逗性。
