1、移动中选位与盯人练习：两人一组，防守队员防守一个固定目标，进攻队员力图触及防守队员身后目标，防守队员封堵进攻队员通往目标的路线。
2、无球的结合球门练习：两人一组，面对面站立，相距2m左右，一次一守，进攻队员做摆脱跑动，防守队员做选位盯人练习。要求：进攻队员可由慢到快廪咫錾净做各种摆脱跑动；防守队员快速移动选位，不让进攻队员跑到背后；做到罚球区后互换攻守，再由中线开始练习。
3、诱导性有球练习：在离球门 16～20 m距离内进攻队员做横运球，防守队员练习选位。
4、结合位置的诱导性练习：在半场内全队按比赛阵型分别站好各个位置，一人做各个方向的控运球，各位置随着球的方向变化做选位练习。
5、一对一选位与盯人练习：在半场内两人一组，进攻队员向球门做变向与变速运球，防守队员做选位与盯人练习。
6、一防二练习：三人一组，两人向球门跑动传球，一人做选位练习。