1、减少碳水化合物的摄入。控制含有人工甜味剂,蜂蜜,白糖的食物。
2、减少乳制品的摄入。 结果显示,牛奶和乳制品中含有的抗菌成分和大量的乳糖有助于念珠菌的生长。
3、减少含有酵母成分的食物,盐腌和发酵食品的摄取。不吃面包,而是浓缩了含有酵母提取物和固体汤的汤。 不要喝含有发酵成分的酒精或其他饮料。
4、多吃家禽,鱼,肉,沙拉和蔬菜。 有条件地吃有机肉或有机蔬菜。
5、用香料和香草烹调。 专家建议,在食物中加入抗真菌的材料,艾蒿,红花等抗真菌香料,可以抑制念珠菌的生长。 姜,大蒜和橄榄油对健康也有好处。
6、重新评估药的使用量。 因为减少抗生素,减少治疗溃疡的药物,类固醇药物,雌激素等药物的摄取,这些药物中所含的成分有助于念珠菌的生长。 请咨询医生这个药的替代品。
7、一天最少喝2升的水。 水是天然的清洁剂,有助于排毒和念珠菌。