增高的方法//怎么样增高

时间:2024-10-12 09:11:39

1、打篮球。篮球是男生们最喜爱的运动之一,如果你是男生,想提高自己的海拔,如果还没有接触篮球,那我首先建议你去试着打篮球,在打篮球的过程中,你要跳跃,手要伸展,等等这些运动都拉伸了你的骨骼等方面,肯定有助于你长高啦。

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2、压腿拉韧带。我也是一个爱运动的人,每次在操场运动的时候,都会看到很多妹子在操场的周围压腿,没错,压腿也是有助于你长高的运动,因为这个运动在拉伸你的韧带,而且这个运动又不费事,多做一做拉伸韧带的运动对你肯定有好处的。

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3、伸展运动。还记得小时候的广播体操吗?现在的学校为了提高学生的成绩,直接就忽略了,取缔了这项活动了。广播体操的伸展运动不仅是在做运动酡箔挝棍前的准备活动,也是有助于你长高的运动哦,当你的手脚升直的时候,那就是在助于你长高。

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4、练瑜伽。如果你是女生,不喜欢剧烈如篮球的运动,那么建议你可以再有空的时候去健身房练瑜伽,或者就在家,睡前连几下,也是对你的身高有所帮助的。因为瑜伽也是需要手脚并用,很会拉升韧带!

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5、引体向上。这项运动是一个累人的运动,一般人做10个左右便再也玩不起来了。建议男生通过这个运动来增高。当你吊在单杠上的时候,身体由于受重力的作用,会拉直你的手臂,效果可想而知咯。

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6、多吃含钙的食物。说了很多外部的运动,再谈谈内部的作用,内外结合才更加有效嘛。多吃含钙的食物,或者一些药物,比如什么钙片啊,都知道钙是增加骨骼的,有利于骨骼的增长,那么多吃这些东西对你的身体和身高当然有帮助啦。

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