1、首先先提出个问鞑民略锈题：为什么同样是一身肉，别人的身材怎么看着那么壮实，而我的身材为什么那么笨重呢？原因就是别人身上的肉肉很瓷实，而你的肉肉却是虚胖，所以看着就很笨重了，根据我的经验只要把身体多余的水分排出来，就会看上去没有那么胖了，身材也会不那么臃肿了，所以我的经验是减去身体多余的水分，身材就会变得好看起来，妈妈再也不用担心夏天出门了。
2、说到去除身体水分的食物，我首先推崇的是薏米埂筝田奔红豆粥，它的主要功效利尿，消肿，健脾胃，补心因为随着夏季的慢慢到来，人身体的湿热会就会慢慢加邓咀挚垡重，主要症状就是感觉口腻，头身困重，不想吃饭，口淡不渴，头发爱出油等，减轻湿热的食物也有薏米红豆粥，童鞋们想想，吃薏米红豆粥，不仅可以排除身体多余的水分，还可以减轻湿热的症状，是不是一举两得。
3、夏季的到来，人往往会因为天气热的原因，造成中暑现象，黄瓜也是一种不错去湿热的食物，它的主要功效：清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎，想想吃的时候那种清爽利口，身体的多余水分也能排除，是不是也是一种不错的选择呢？
4、小的时候每到夏季，喝上一碗外婆做的绿豆粥，那真是种舒服，绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。喝碗绿豆粥，不仅利尿，还可以排除毒素，更可以润肤，童鞋们是不是有点小心动呢？
5、如果要减肥，光靠食物是减去水分是不够的，还要科学运动才行。我推崇的运动是有氧运动， 它可以消耗体内脂肪，调节心理和精神状态，强身健体。有氧运动功效最好的是游泳了，可是由于条件的限制，也可以选择慢跑，如果你非要说自己是宅男宅女不想出门的话，好吧还可以上网找有氧运动操的视频，跟着练习，持之以恒，也是可以瘦下来的。
