1、首先推荐第一种便宜，使用简单的防蓝光软件f.lux.可以在网上搜索之后免费下载，下面是下载界面。
2、下载安装之后打开软件，发现主界面右上角Settings按钮，点击发现有三个可以设置的地方：1 调节谷笆葆回白天晚上的电脑屏幕色调。鼠标拖动按钮就可以，按个人感觉舒适就行。2 设置你的地理位置。这个其实无所谓的，默认就好。3 设置色调转换速度。太快了眼睛可能会不适应，我一般选择Slow,慢慢过渡。设置完成后，点击右上角的Done按钮就行啦。
3、Done之后回到主界面，左键单击小太阳图标，就可以预览屏幕色调一天变化。
