1、促消化，防便秘：香蕉中含有丰富的水溶性膳食纤维，经常摄入可以很好的清洁肠道、促进肠道代谢，从而就可以不错的促进排便、预防便秘、预防结肠癌的发生；对于顽固性便秘有着不错的防治作用。
2、维持健康血压：香蕉是一种营养较为丰富的热带水果，其中所含的矿物质钾和矿物质镁也“可圈可点”；正因为如此，每天适量食用香蕉对于血压也有着积极的作用；对于心脑血管疾病有着一定的预防作用，特别对于中老年人，建议经常食之。
3、促进“好心情”的达成：香蕉，被誉为“快乐水果”，其中含有丰富的B族维生素和色氨酸，有助于大脑生成“血清素”；另外香蕉中含有一种叫做“5-羟色胺”的物质；对于抑郁（心情不好）、睡眠不佳也会起到积极的作用；也就是说，常吃香蕉，会让您变得更加开心。
4、香蕉在水果中所含的营养相比于其它水果来说还是非常高的，因为香蕉中所富含的蛋白质和一些微量元素都在水果当中排有重要的地位，除此之外香蕉也有智慧果的称呼，据说佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得了智慧，所以一天吃一根香蕉也可以有效的增长智慧
5、香蕉除了为维持人体所需的正常元素以外还含有其他微量元素，因为香蕉中所含有维生素a所以吃一根香蕉能够有效地对抗一些疾病，让自身增加抵抗力，是人体健康成长的重要物质
6、血压高的朋友们也可以一天吃一根香蕉，因为香蕉中所含的钾离子可以有效的抑制人体的钠离子，有效调节人体的心血管，所以朋友们可以适当的吃一些香蕉，肠胃不好的朋友们也可以一天吃一根香蕉，芒果保护自己的胃壁防止胃溃疡
