夏季里，人们都急于减羿戌被卩肥，因为肥胖的身材最也遮挡不住了，所以很多人都在减肥。而控制饮食就是人们最常用的减建敦汗侑肥方法。但是控制饮食并不等于挨饿。下面秀身堂小编为人们推荐几个健康减肥食谱，以帮助人们更好的减肥瘦身。
1、鲜薄荷鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条，鲜薄荷20克，葱白1根，生姜1片
做法：将活鲫鱼剖洗干净加水煮熟，再加鲜薄荷20克，葱白1根，生姜1片，待水沸后加入调味品，汤肉一起吃。
2、辣椒毛豆炒双菇
材料：香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精
做法：将食材洗净，香菇一切四，辣椒切块，鸡腿菇切片；锅热油，放入辣椒和盐，快速煸炒后捞出，备用；锅剩热油，放入毛豆和盐，煸炒后加点水，盖上盖，焖2分钟，捞出；另起油锅，放入鸡腿菇、香菇和盐，煸炒后加水，焖2分钟；再放入辣椒毛豆，煸炒后，撒入鸡精，开大火，用湿淀粉勾芡，快速翻炒后装盘。
3、三丝掐菜
材料：绿豆芽、青椒、竹笋、葱、姜、醋
做法：将绿豆芽掐去两头，青椒去籽洗净，切成细丝。竹笋切成丝，葱、姜切成末。取锅上火，倒入油烧热。先将青椒、笋炒煸一下，再放入豆芽、葱、姜、盐，酒煸烧均匀，完全炒熟时，加稍许醋即可。
4、丝瓜炖豆腐
材料：豆腐、丝瓜、鲜汤、酱油、盐、葱花
做法：将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯一下，用冷水浸凉、去水；用刀刮净丝瓜外皮，洗净，切块。2、油烧至六、七成热，倒入丝瓜块煸炒至发软，加入鲜汤、酱油、盐、葱花，烧开后滚上两滚，放入豆腐块，改用小火炖约10分钟，见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加入味精拌匀，淋上香油，即可出锅食用。
合理的饮食对于人们的减肥瘦身有很大的帮助，但是很多时候由于无法控制，很多人还是会热量摄入过多以下还有更好 的减肥方法它能有效的利用了人类睡眠时间，在24小时全天候减肥，短期内轻轻松松重塑完美体型，因此深受各国爱美人士的追捧，成为很多人的瘦身首选