1、吃饭慢 向来吃饭很慢，吃饭的时候跟朋友，家人聊天，有时候说的太多发现别人都吃好了额。。。不是让你在任何场合都大肆聊天，关键是学习其中的精髓，那就是吃饭慢，嚼地细。我的饭量比别人大，但是因为吃的慢，比别人瘦很多哦。还记得自己有段时间上班，每天很饿吃的很快，一个月不到，我长了十斤肉肉呢。
2、饭前喝汤 我很喜欢饭前喝汤，有时候喝着喝着吃的饭就少了。当然这只是一个瘦子的小习惯，你不一定相信，但是一次偶然的机会发现这样的吃饭顺序确实有利于变瘦，所以，去尝试尝试吧，养成良好的变瘦饮食顺序。
3、少吃甜食和零食 我不爱吃甜食，腻腻的巧克力，都是糖的甜品等等，我不是为了减肥而拒绝，庆幸真的不爱吃，所以，爱吃甜食的你不妨减少甜食的摄入量，多吃米饭，少吃甜食和零食。
4、多运动 喜爱运动应该不会胖到哪里去吧？享受大汗淋漓的感觉，像是羽毛球，跑步，网球等等，只要是你爱的，那就坚持下去，不仅能够锻炼身体，还能保持身材哦。
