1、起到全身运动的效果，它跟跑步类似，只是动作幅度没有那么大而已，但是全身的各个部位已经全都运动到了。
2、走路可以提高我们身体的免疫力，抗病毒功能会更加强大，所以我们平时能不坐车，尽量不要坐车，能走路尽量选择走路。
3、改善我们的食欲，走路有助于我们的胃消化系统，从而使得我们胃口大增，使我们吃更多吸收更多的营养，身体也会有所改善。
4、肺活量增大，经常走路有注意我们的呼吸功能加强减少肺部感染疾病的几率，并且让我们的心肌变得更加发达。
5、促进我们的血液循环，减少血管血液不流通堵塞的风险，老人家经常走走路会有非常大的帮助。
6、除了以上所说的好处，走路可以使我们的课关节更加灵活，增强我们的骨骼和肌肉身板更加硬朗，所以走路是绝对有益健康的养生运动。
