如何处理自己的烦躁心情

1、打电话倾诉打电话给自己认为是很好的朋友，发泄一下，骂他一顿，他会明白你心情不好不爽，不过这样一个朋友你得自己去斟酌了，千万不要让对方觉得你很无聊什么的

2、写日记发泄把所有的所有无论是愉快还是不愉快全部都用文字记下来，不管你是采取什么方式，打字或者手写都行，只要你把心里想说的话全部都写出来了就好，这时候你会发现你的烦躁心情已经好了差不多一大半了。

3、在网上发帖如果你觉得你的烦躁心情烦躁心事不好告诉自己的朋友的话，那么就去网上发泄下鲷薯恢罢吧，可以去贴吧发帖，也可以去百度知道里提问，会有很多人回应你的，多交流下心情就会好起来

4、多吃东西有时候，吃东西吃各种零食也是一种很好的发泄方式，如果你心情不好，你可以尝试着去吃一些东西，狂吃什么的都行就是千万别闷在心里

5、跑跑步运动有时候会让你忘掉所有的事情，运动的时候你在流汗在跑步，心情应该是处于一种放空的状态，那么你就不会为那些心烦的事心烦了，这也是一种很好的排除烦恼的方式。