1、不要蹲坐着休息：很多人一练完縻兼疝忖瑜伽就蹲着或者坐着想休息一下，这样是不对的。因为瑜伽之后如果马上就蹲着或者坐着休息会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环。正确的做刮茕栓双法是每次瑜伽结束后先慢慢调整呼吸节奏，做几个放松的动作让自己缓一缓，或者你可以深呼吸，这些都有利于血液回归心脏，起到消除疲劳的作用。
2、不要冷的食物：瑜伽过后可能会捂执涡扔使你大汗淋漓，尤其是夏天。但是马上喝冷饮或吃冷的东西都是不对的。因为瑜伽过后此时人身体的消化系统任然还是处在抑制的状态，消化功能低下的情况下如果吃下冷的食物很可能会导致腹泻、腹痛等。实在不行，你可以喝白开水或者盐水都可以。
3、不要马上吃饭：和不能马上喝冷饮是一个道理的，如果这时候马上吃饭会给消化系统带来压力，造成消化系统混乱。
4、不要马上洗澡洗头：因为瑜伽过后，人身体的血管扩张，体温升高，毛孔自然舒张，自然感觉到热，如果你图一时凉快就去洗澡还是洗头了，很有可能感冒，也会使体温调节功能失调，免疫功能也会跟着下降的。
5、不要大量吃糖：可能有人觉得瑜伽过后吃点糖还是喝糖水会很舒服，就以为糖分对瑜伽过后有帮助，其实不是的，科学证明瑜伽过后吃甜食会使体内的维生素B1大量的流失，影响体力的恢复，所以，瑜伽过后最好多吃一点含有B1的食物，像蔬菜、肝、鸡蛋等。
6、不要喝酒抽烟：瑜伽过后人体任然处于高水平状态，你觉得困想喝酒抽烟解解乏，这是不对的。此时喝酒对肝和胃的危害会很大，长时间这样的话，肝硬化、胃炎、胃溃疡都有可能。抽烟的话，肺泡内的气体交换受阻，抽烟过后你会感到胸闷、气喘、头晕等。
