古代锻炼身体的方法

时间:2024-10-11 22:54:17

1、肩,背训练:抬重物跑步,放在肩膀上抬一段时间换一段,以此类推

2、手臂:可以互相支撑对方完成俯卧撑

3、扔坚硬的物品或者搬起重物

4、抗击打:用腿或者手,肘击打硬物

5、平衡力,耐力:抱人或重物跑步~

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