1、酌情、适量。如果宝宝患有胃肠道疾病，要吃易消化的低膳食纤维饭菜，以防止发生消化不良、腹泻、腹部疼痛等症状。1岁以内的宝宝，每天粗粮的摄入量不可超过15克。对于比较胖或是便秘的宝宝，可酌情增加。
2、粗粮细作。为使粗粮变得可口，以增加宝宝的食欲，提高宝宝对粗粮营养的吸收率，从而满足宝宝身体发育的需求，妈妈可以把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他事物混合加工成种类繁多的美味食物。
3、科学混吃。如八宝粥、腊八粥、玉米红薯粥、小米山药粥等，都是很好的科学混合食物。既提高了食物的营养价值，又有利于宝宝肠胃消化吸收，宝宝还喜欢吃。
4、多样化。食物中任何营养玟姑岭箫素都是和其他营养素一起发挥作用的。所以，宝宝日常的饮食应全面、均衡、多样化，限制脂肪、糖、盐的摄入量。适当增瑕铆幌约加粗粮、蔬菜和水果的比例，保证优质蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质的补充，有益于宝宝健康的生长发育。
5、有助于宝宝牙齿发育。吃粗纤维食物时，必须要进过反复咀肟炸递歪嚼才能吞咽下去，可以锻炼宝宝的咀嚼肌，有利于宝宝的牙齿发育。此外，经常有规律的让宝宝咀嚼有适当硬度、弹佣甲昭宠性和纤维高的食物，还可起到按摩和清洁牙龈的作用，防止宝宝龋齿的发生。
6、防止便秘。粗粮食物可以促进肠胃蠕动，增进胃肠道的消化功能，促进宝宝排便，防止便秘。此外，粗纤维还可以改变肠道菌群，稀释粪便中的致癌物，减少致癌物与肠粘膜的接触，预防大肠癌的产生。
