1、消肿：冷敷vs热敷漆骜都剡肿胀但尚无硬块时，用热敷关于冷敷还是热敷，专家也是有争议的，有些母乳指导书，包括教科书，是建议热敷的。但过度热敷，有时反而会使血管充血肿胀。为唳饺碧必什么热敷会加重涨乳症状虽然热敷有利于扩张乳腺管，但是当你已经出现涨乳硬块的情况时，乳腺管周围的组织实际上已经处于水肿状态，这个时候的热敷会加重水肿情况，水肿组织进一步挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步变窄甚至被彻底堵死，乳汁也就更难以排出。这就是热敷会加重涨乳情况的原因。热敷适用于乳腺未出现硬块的情况，当乳腺已经出现涨乳硬块的情况时，热敷会加重症状，这时选择冷敷更合适。•毛巾冷敷这是最简单的方法，把毛巾用常温水打湿敷在奶结部位即可。•退热贴冷敷妈妈们为宝宝发烧备下的退热贴，在奶结时也可以发挥作用。不过一定要是本身能带走热量的那种合格退热贴。•冰敷眼罩冷敷冰敷眼罩是常用电脑和熬夜的宅妈家中的常备物品，并且常驻冰箱，随时可用。冰敷眼罩通常覆盖面积不大，奶结部位不大的时候用这个敷也是不错的。
2、让宝宝尽早吸乳让宝贝及早开始吸吮，在出生后半小时内开始喂养母乳，这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
3、配合吸奶器在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。但是在使用吸奶器的时候一定要注意卫生，尤其是乳晕部位皮肤有破损的新妈咪，以免细菌入侵感染。
4、适当按摩适当的按摩同样可以有效的缓解涨奶现象，按摩可以自己动手，毕竟自己的身体自己最了解，也便于控制按摩的力道。洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
5、选择宽松的乳罩做支托对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉质乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。
6、饮食调节泌乳状况新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好在乳腺管未畅通的时候先不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。