1、锻炼是主要的。坚持锻炼就不会有这个烦恼，锻炼是保持身材的最好方法，所以想要保持身材就要坚持锻炼
2、不吃垃圾食品。垃圾食品几乎不掺滦贾溺含营养物质，并且高钠、高糖。因此，你身体里的糖会迅速升高，你最终会缺乏主要的能量，感觉筋疲力尽
3、有规律的进餐。有的人可能早餐不吃晚餐就吃的很多，其实烂瘀佐栾这样是不对的，这样不仅起不了减肥的作用，反而会增加进食量，所以要按时进餐，做到吃到8分饱就可以了
4、多喝水。多喝水可以帮助身体排除一些杂质，有利于保持身材
5、健康饮食。日常多吃蔬菜水果类的，最好在家吃饭，不要在外面吃外卖，这样也可以有利于保持身材
