1、天冷应选食热量较高的御寒食品肉类，以羊肉、牛肉为主。由于它们富含蛋白质、碳水化合物以及脂肪等营养物质提供机体热量较多能够有效御寒.
2、在低温环境中，我们除了要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套外。同时应避免潮湿，保持干燥手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
3、要勤开窗，防止冬季“缺氧”。由于冬季韦蛾拆篮经常不开窗，会导致冬季氧气供应不足，从而引发感冒嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力，精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。
4、若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛。甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。一般而言，用35摄氏度左右的温水最合适。
5、不妨在晨起时候用冷水洗脸，冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性增强机体御寒能力。简直是一件一举两得的有效方法。
6、习惯在睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，这样既可以让自己解乏，又在一定程度上有助于睡眠。还能起到加速血液循环，起到防病治病的作用。
7、室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿，少穿一些化纤类衣服，同时要勤洗澡、勤换衣服。以消除人体表面积聚的静电荷。
