1、一、拒绝一切零食，全部换成健康食品。能最好的不吃零食的方法就是家里不摆放零食，去超市了也不购买零食，这样就没有零食吃就不怕长胖了。平时多买些健康食品才是关键。
2、二、想要快速减肥就得清淡饮食。不是说不能摄入油脂，只是说少摄入最好，食物最好清蒸或者小炒就行，不要过于油腻，特别是晚上要吃得少，不能油腻。
3、三、营养要均衡。减肥想要快速那么也得不能亏待了身体，只有及时的给身体补充了营养，减肥才有力气减下去，同时给肌肉补充了蛋白质就能给肌肉提供消耗，这样脂肪就能燃烧得更多。
4、四、控制每餐的食量。食量是必须要控制住的，因为吃控制不住，运动再多也是无用的，因为吃那么多，又运动，这样效果又怎么会看得到呢？所以最好换个小碗最好。
5、五、配合运动。小编建议运动选择自己比较喜欢的，比如骑动感单车还是不错的，边看电影边骑，这样才有劲，所以要选择自己感兴趣的运动才行哦!
6、以上就是小编所介绍的如何更快速的减肥，只要遵循以上的原则，并且努力的坚持下来，小编认为一个月十斤都是没问题的，最主要的是坚持和毅力，要加油哇！
