高血脂症是血液中一种或多种脂质超过正常高限值。高血脂症已经成为不容忽视的危害人类健康的重要因素。
工具/原料
高血脂人群注意事项:
高血脂适宜食物:
1、 1,要求每天的食物要多样化,每日膳食以谷类,蔬菜,水果,为基础,适量选择奶类,豆类,动物性食物,让饮食多样化。
2、 2,高血脂症患者可以中等量限制盐的摄入,将盐控制在6克每天即可。
3、 3,戒烟,忌酒。烟酒对我们人体危害很大,高血脂患者一定要戒烟戒酒,高血脂是一种由食物中脂肪,胆固醇类物质吸收过多或排泄过少而引起的血液中血脂浓度过高,血液变粘稠的一种病症。
4、 4,避免一切辛辣的调味品及浓茶,咖啡。
5、 5,科学运动,控制体重更利于高血脂症的防治。
6、 6,多吃一些有降血脂的食物,入,黑木耳,大蒜,茄子,生姜,等。