1、首先，我们打开一个有页眉和页脚的文档，双击页眉，等页眉变成能编辑的状态
2、选择页眉顶端距离，点击后边的加号是增加页眉距离顶端页面的距离，点击减号是减少页眉距离顶端的距离，
3、我们可以根据自己的需要对页眉的高度进行调整，如果想要页眉距离文字近一点儿，点击加号就会让页眉距离文字越来越近，如果想要页眉距离文字远一些，就点击减号。页脚的设置和页眉的基本相同，双击页脚的位置，选择页脚底端距离，点击加号，或者点击减号对页脚的高度进行调整。
4、点击加号，会使页脚的溴腻男替位置向上提升，距离底端的高度变宽，点击减号，会使页脚的位置向下落，距离底端的高度变窄。