1、膝关节出现问题是迟早的事情，是不可抗拒的。人离不开运动，如下蹲，上楼，跳跃等，都是膝关节的承重运动，都会不可避免的损伤到膝关节。不正确的过度运动会缩短膝关节的寿命，所以我们要懂得休息和保护我们的膝关节。
2、注意控制好自己的体重。肥胖的朋友大多膝关节都不会好，体重过大会大大的加重膝关节的承重量，所以应该减肥，来减轻关节的承重。
3、注意保暖，不要受凉。夏天时反而更容易得膝关节炎。如在水泥地上打地铺，整夜开着凉风，这样很容易的膝关节炎。有的年轻人，为了风度穿很薄的裤子过冬，这都给膝关节炎埋下了祸根！
4、正确锻炼膝关节要首选非负重的体育锻炼。不负重或少负重的运动方式有：游泳，散步，卧床挺腿锻炼等。特别是已经出现膝关节不适的人们更应该注意运动方式的选择。
5、得了膝关节炎一定要积极治疗。到医院通过药物或注射机进行对症治疗。在关节炎晚期的时候就要进行手术治疗了，一定要到正规医食锶核苦院进行手术。平时更应该注意膝关节的养护，一旦有了骨刺，认为可以通过加大运动量来磨掉骨刺，这是不对的哦！
