抑郁症不是身体疾病，而是情绪上出现问题。自我治疗的方式是即使不想吃放也必须好好吃饭。保证饮食规律、睡眠充足。这个疾病无需静养，可以多让家人陪伴。需要家人鼓励和督促，产生动力。并且搭配药物治疗，会更容易让抑郁情绪减缓。