1、讲故事。在孩子临睡前，家长一定要多和孩子互动交流一下。可以聊一聊一天的所见所闻，并且给孩子讲一两个愉快有趣的故事。这样孩子就可以带着故事去做美梦，可以激发孩子想象力。
2、按摩全身。家长最好是孩子母亲，在孩子临睡的时候，多给孩子按摩按摩全身，尤其是腹部。多给孩子按摩腹部，可以让孩子身体棒棒，吃饭香香。而且，家长这种按摩，可以给孩子一种安抚，让孩子睡得更踏实。
3、温度适中。孩子睡觉的场合，一定要温度适中，不冷不热。如果天气炎热，就提前在卧室开一会空调，等孩子要睡觉的时候，再关上空调。而且光线也要昏暗，只开一个小夜灯就好，有助于孩子更快入睡。
4、睡前方便。在孩子临睡之前，不要喝太多水，而且上床睡觉前一定要先方便一下，养成这个习惯，可以减少孩子尿床的几率。对于三岁的娃娃，应该锻炼孩子的方便意识，减少尿不湿的使用。
5、家长一同睡觉。如果要哄孩子睡觉，家长一定要负起责任来，不要自己躺着看手机，而是应该陪着孩子一起睡觉。如果真的有事，等到孩子睡熟了，再去忙。如果一边哄孩子一边看手机，只能让孩子养成不好习惯。
6、播放音乐。在孩子临睡时，家长可以播放一些轻柔的音乐。这样做，可以让孩子更加放松，从而尽快进入梦乡。这些音乐的选择，不要太激烈火爆，而是应该轻柔舒缓。
