1、一，减肥应该找到肥胖的根源。也许是你吃得多，也许是睡眠不好或其他原因，找到原因，自然减肥就容易成功。
2、二，要想减肥就要改掉许多不良的生活习惯。例如睡觉过多，过于懒惰，爱吃零食等改掉这些坏习惯，你的减肥才能成功。
3、三，吃饭要学会细嚼慢咽。细嚼慢咽不容易多吃，会有饱腹感，时间长自然就减肥成功了。
4、四，不要熬夜。熬夜也容易变胖，反而充足的睡眠不容易发胖。
5、五，晚饭后散步20到30分钟是最快的减肥方式，所以要抓紧这个时间段。
6、六，找到适合自己的运动方式，并且坚持下来。同时一定要对自己有信心，这样才能见到效果。
7、七，养成良好的生活习惯，一定要饮食、睡眠、运动生活习惯相结合。这样才能真正拥有好的身材。
