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不良体态如何去改善？

时间：2026-02-12 20:37:49

手掌抓住弹力带，手握拳，大拇指向外。

大臂夹紧肋骨两侧，肋骨收住。

肩胛骨贴紧胸廓，慢慢打开，吸气，呼气慢慢收回来即可。

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